合肥滅鼠公司生果當飯易貧血

想靠吃生果達到減肥的目的是不科學的。由于生果不能知足人體必須的營養(yǎng)需求，長期以生果當正餐，易導致貧血。人的生命流動，離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養(yǎng)物質的供給。逐日只以生果充饑，日久就會失去公道的飲食平衡，使營養(yǎng)素攝取量減少，尤其是體內所需的鉀、鈣、鎂等礦物質比例會發(fā)生紊亂。

吃肉加蒜才適宜

“吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半”。假如您在吃醬牛肉、紅燒肉時，吃上幾瓣大蒜，就會胃口大開。瘦肉中含有的維生素B1在體內停留的時間很短，會隨小便大量排出。假如肉中的維生索B1能和大蒜中的蒜素結合，可使維生素B1在體內的停留時間延長，這對促進血液輪回，進步維生素B1在胃腸道的吸收率和利用率起著重要的作用。

營養(yǎng)雞蛋別亂吃

目前有些人買雞蛋只選含有微量元素的，以為吃含微量元素的雞蛋對身體有益。營養(yǎng)專家說，營養(yǎng)雞蛋不可亂吃。所謂的營養(yǎng)雞蛋，就是利用碘、鋅、鐵等一些微量元素，制成一種特殊的雞飼料，雞吃了2個月左右，在體內發(fā)生生物轉化，這樣的雞生出來的蛋，就跟普通的雞蛋不一樣了。營養(yǎng)雞蛋只適合小部門人群，是不可以隨意亂吃的。人體最輕易缺少的微量元素是鈣、鐵和碘。但在天天的膳食中，它們都有固定的需求量，正凡人天天只需吃一兩個普通雞蛋就完全能知足需求。

快餐食物招腳氣

日本醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)，患肢腫和心臟異常的病人這些年顯著增多。嚴峻者不但腳部發(fā)腫，全身還會感到疲倦、心悸甚至會因心臟麻木而死亡。調查結果顯示，這大多數(shù)是快餐食物惹的禍。西式的快餐食物和面食、罐頭等食物中很少有維生素B1，再加上這些食物含糖量特別高，人體內過多地攝取糖分，則維生素B1的消耗就得相對增加，易導致患腳氣病。因此，勸告常常吃快餐的人，應多吃維生素B1含量豐碩的豆類、谷類、麥類、糙米、肉類、動物的心、肝、腎等加以調節(jié)。

當心厚味綜合癥

人們在食用了大量的雞、鴨、魚、肉等佳肴后，有時會泛起頭暈、目眩、上肢麻痹、下頜發(fā)抖、胸悶、心悸乏力等癥狀，營養(yǎng)學家稱之為“厚味綜合癥”。在雞、鴨、魚、肉等鮮味食物中，含有大量的麥酸鈉。當1次攝入5克時，就可泛起輕度癥狀，攝入達10克以上時，就會泛起重度癥狀。為了預防“厚味綜合癥”的發(fā)生，雞、鴨、魚、肉不要吃得太多。在烹調時，要少放味精。飯后多吃生果或喝濃茶，這樣可以促進腸胃蠕動，促使有害物質盡快排出體外。

彩色食物宜闊別

出產(chǎn)彩色食物所用的染料是合成色素，它是從石油或焦油中提煉出來的，經(jīng)化學方法合成，有一定的毒性。這種食用染料能消耗體內的解毒物質，干擾體內正常的代謝反應，從而使糖、脂肪、蛋白質、維生素和激素等代謝過程受到影響，表現(xiàn)為腹痛、消化不良等。其次，合成色素還能積蓄在體內導致慢性中毒。當合成色素附著在胃腸壁時，可引起病變;附著在泌尿器官時，輕易誘發(fā)結石。特別是兒童的器官組織比較脆弱，對化學物質較為敏感，如過多食用合成色素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起多動癥。

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