請隨著合肥滅鼠公司做一個試驗：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調(diào)查顯示：因為長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病春秋已經(jīng)從40歲提前到3 0歲，并成為名副實在的白領(lǐng)職業(yè)

康潔合肥滅甲由公司提醒大家 :頸椎病嚴(yán)峻困擾著現(xiàn)代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看，有沒有一點疼的感覺？當(dāng)心，別讓頸椎病找上你。讓合肥滅蟑螂公司善待頸椎,善待健康! ­??

病。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中流動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)峻。

　　亡羊補牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。 　　 ­ 保養(yǎng)秘笈一 7：00 　　早晨主動調(diào)溫 　 ­

　　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮節(jié)，實在另一方面也是攝生之需。不管冬夏，都要給自己的頸椎以恬靜的溫度。即使是為了錦繡，也要在辦公室預(yù)備一件披肩，以保護好頸背部。無意偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走涼氣。 　　 ­養(yǎng)保秘笈二 10：00　　5分鐘的頸椎操　　 保養(yǎng)秘笈四 18：00　 　　做做戶外運動 　　

　　即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，好比利用工間休息訓(xùn)練一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。 　　 ­　　    

保養(yǎng)秘笈三 14：00　 　　兩種推拿的方法

　　經(jīng)由一個上午的工作，到了下戰(zhàn)書兩點鐘，可能脖子早已疲勞不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡樸的急救方法：（1）脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來推拿這3個反應(yīng)點，即刻緩解頸椎疲憊，放松全身。（2）兩手手指互相交叉，放在頸部后方，往返摩擦頸部，力度要柔柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)燒后，會有很放松和恬靜的感覺。 　　 ­

　　軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供應(yīng)的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。假如缺乏流動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化，增加戶外流動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。　　 ­保養(yǎng)秘笈五 20：00　 　　晚餐補腎加分 　　

　　作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間預(yù)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食品。中醫(yī)以為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。 　　 ­ ­保養(yǎng)秘笈七 22：00 　　享受中藥熱敷 　　      　　 ­

保養(yǎng)秘笈六 21：00　 　　學(xué)學(xué)大鵬展翅 　　    

　　看電視的時候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕哈腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣舒展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以匡助你增加頸椎部肌肉的韌性。 　　

保養(yǎng)秘笈八 23：00 　 選擇健康枕頭 　　

　  枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。 　　不良習(xí)慣讓頸椎提前老化。頸椎病之所以提前光顧合肥除四害公司，就是由于我們的頸椎天天總會有意無意地遭碰到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面臨的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，并在第一時間加以預(yù)防。

　 【中醫(yī)解碼】 毋庸置疑，長期慢性勞損是導(dǎo)致年青人頸椎提前老化的最主要原因。中醫(yī)有“五勞所傷”的說法，意思是說，假如合肥消殺公司長期保持某一種流動狀態(tài)，就會破壞機體的平衡狀態(tài)，終極損害健康。假如長時間保持低頭工作這單一的姿勢，忽視了給頸椎休息，使頸部肌肉過度疲憊，導(dǎo)致身體重力全部壓在頸椎上，長期如斯，就有可能誘發(fā)頸椎病。　　 ­　　　    

　　【中醫(yī)解碼】 女性體質(zhì)生成比較寒，輕易四肢冰冷，對天氣轉(zhuǎn)涼特別敏感。棲身環(huán)境嚴(yán)寒、癖好寒涼食品、穿著過少、過勞都輕易損傷身體陽氣，從而使得筋骨虛寒、風(fēng)寒濕邪輕易乘虛而入。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血輪回障礙，久而久之，就會引起頸椎病。 　　 ­　　 【中醫(yī)解碼】 人體脊椎有特有的生理曲線，假如我們違背規(guī)律，長期讓它處于一個姿勢，終會導(dǎo)致機體失衡，血液輪回不暢，造成筋骨損傷。好比，長時間躺著看電視，坐車瞌睡都是讓頸椎很受損的舉動。　　 ­NO4：機體虧虛 　　  

　   【中醫(yī)解碼】 營養(yǎng)不良、心情抑郁、流動少了等因素都有可能導(dǎo)致體質(zhì)下降，肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)。一旦腎氣虧損時就會腰膝酸軟、骨鈣流失、退化，假如碰上勞損過度或是寒濕來襲就很輕易引發(fā)頸椎題目。

頸椎病的幾個癥狀：一旦泛起脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔(dān)心自己一定是得了頸椎病。實在，這種情況多是頸椎過度疲憊所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會有頭暈、目炫、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻痹、走路打飄等癥狀�？扇ゲ≡和ㄟ^X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診。

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長期上網(wǎng),常常面臨屏幕工作的朋友們,綜上所敘,你可以來個小測試你的頸椎還好嗎？ 柔韌、敏捷、強健……這些形容詞是不是已經(jīng)徐徐闊別了你，取而代之的是你的頸椎經(jīng)常跟你鬧別扭？  ­ ­

1. 也許是常開車的緣故，最近你經(jīng)常感到四肢無力，走起路來打飄？ 　　 ­

2. 在最近的幾個月里，你發(fā)生了幾回莫名其妙的落枕事件？ 　　 ­

3. 除了頸部不適外，你常常頭暈、目眩、心慌，你聯(lián)想到了心臟病？ 　　 ­

4. 寫完了明天開會要用的策劃案，你發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸疼得抬不起來？ 　　 ­

5. 頸背酸痛，你抽空去四周美容店推拿，情況好轉(zhuǎn)，沒過幾天情況更糟糕？

6. 在裝扮上，你從不落伍，夏天吊帶裝、冬天低領(lǐng)衫，經(jīng)常露出你性感的脖頸？ ­

7. 你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別輕易疲憊，怕見光，愛流淚？

康潔合肥滅甲由公司專家提示：假如你已經(jīng)具備某些上述特征，那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。 合肥除蟲公司